怎樣正確喝水才對身體有好處呢？

很多人都會說人體每天要多喝水，不然會對身體產(chǎn)生很多不好的影響，但是沒有幾個人知道每天什么時候喝水以及喝多少水或者是喝哪種水對于自己的身體才是最好的，大家平時一般都是喝白開水或者是喝一些果汁，對于飲水都比較盲目，今天在這小編就給大家講講怎樣喝水對身體有好處。

白開水是我們的最佳選擇(白開水就是天然狀態(tài)的水經(jīng)過煮沸而來的)，白開水里面含有鈣、鎂等微量元素，正是這些元素對我們的身體非常有益，并且還可以預(yù)防心血管疾病的作用。

有些人認(rèn)為和淡鹽水會對身體造成益處，但是這種認(rèn)識是錯誤的，早上起來我們身體內(nèi)滴水未飲，加上呼吸、排汗、泌尿、這些生理功能還會消耗很多身體內(nèi)的水分，所以在早上起來之后喝一些白開水才會使血液得到稀釋。

盡量不要去喝冰水，因為喝過冷的水會對人的胃產(chǎn)生刺激，會引起人的腸胃不適，所以要多喝一些與室內(nèi)溫度相近的水，這樣會減少對我們腸胃的刺激，從而會保護腸胃。

生活中每天最少要喝7到8杯水，也就是2.5升左右，在運動量很大或者天氣很熱的情況下要增加一些水量，在早上起床之后先給身體內(nèi)補充300毫升的水，因為清晨是補水最關(guān)鍵的時刻。

要多喝開水，不要喝生水。煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

喝水還是很有講究的，大家喝水的時候還要注意水的溫度，如果是冰水或者是溫度太低的水，大家最好不要喝，因為對于腸胃的刺激實在是太大了，最好喝一些常溫的水，早上醒來的時候可以喝白開水，但是不要太多，因為過一會還要吃早飯。