如何堅持運動不容易放棄？
為什么您減脂很痛苦無法堅持?看到這個問題，您或許會想肯定是自己飲食不對，運動不夠，或者訓(xùn)練計劃不對。減脂很痛苦效果不好這些原因有么?有的，但只是表面的原因，最根本的原因并不是這些。
我們先把這個問題放在這里，下面再想一下，為什么您刷劇、刷微博、打游戲這些不會痛苦，這些不需要堅持?
沒錯，健身對比刷微博打游戲這些，最大的區(qū)別是在減脂的過程中，您沒有獲得正向的反饋。對于您來說，健身過程中這些肌肉的酸痛、一個人的孤獨感等等，這些付出大于了您的回報。于是您健身非常痛苦難以堅持。當(dāng)一件事情需要您咬緊牙關(guān)努力堅持的時候，您離失敗已經(jīng)很近了，尤其是對于您來說健身也不是必需品的時候。
很多人問過我，說自己健身很痛苦無法堅持，他們想要知道我健身為什么能堅持下去，是否有一個方法能讓自己堅持健身?但對于我來說，我就根本沒在堅持。我們?nèi)硕际亲运降模覀冏鋈魏问虑槎际且貓蟠笥诟冻?，而且還要在做事情的過程中有正向的反饋。
或者這件事情是您必須做的，否則就沒飯吃，比如富士康的員工。很簡單，比方您打游戲您無時無刻都在獲得正向的反饋，每打掉一個怪就出來一些金幣，升級升裝備，關(guān)卡過不去就一直刷直到通關(guān)。您在游戲的過程中獲得了什么?無時無刻的正向反饋和通關(guān)的成就感，這些都讓您覺得那幾個小時不算什么。
很多人認為我們的腦子中有按鈕，按一下，痛苦沒有了，按一下，我們堅持了。很多人都在想的是，怎么去按這個按鈕，想知道怎么健身能堅持沒痛苦。
對于我來說，健身從來就不需要堅持，我喜歡健身我喜歡自己身材逐漸變好，每一次重量的突破都能給我?guī)沓删透?。每一次?xùn)練，我都在獲得肌肉充血的那種滿足，也就是正向反饋。
相比之下，一個人健身的孤獨，以及訓(xùn)練后的酸痛，都不算什么。很多人認為我們的腦子中有按鈕，按一下，痛苦沒有了，按一下，我們堅持了。很多人都在想的是，怎么去按這個按鈕，想知道怎么減脂能堅持沒痛苦。
回過頭，您在想一下自己，您是為什么要減肥?是為了腹肌、身材更好?
如果這些對于您來說，這些回報小于您的付出，那您大可不必健身。如果您認為回報是大于付出的，再想一下，您健身的過程中，正向反饋對于您來說是什么?與其說我們需要找到堅持的毅力，不如說我們需要找到堅持的動力，也就是正向反饋。
