運動性血色素低是哪些原因造成的？

血色素低又稱運動性血色素低，患者會出現造血功能障礙，血細胞減少，嚴重的會在大的運動過后出現氣血不足的現象，這主要是由于過度的運動訓練導致血細胞的丟失，血液的稀釋，血液沒有辦法不在一起，所以會出現血色素低的現象，多數都是在過量運動后出現的，所以在平時，要減輕運動，好好休息。

為什么會發(fā)生運動性低血色素?

造成運動性低血色素的原因是多方面的，主要有以下幾點:

(1)，造血的物質缺乏，致使紅細胞生成減少:

鐵缺乏是最主要、最常見的原因。長期大運動量訓練會造成鐵的入不敷出，運動使機體各種營養(yǎng)物質的消耗增多，大量出汗以及糞便、尿液中鐵排泄量的增加等可造成鐵過多丟失。與需要量增加不相適應的是，食物中鐵的吸收減少，這就很容易造成機體鐵儲備下降甚至缺乏。最新的研究報告，即使hb還在理想水平，只要鐵儲備下降，運動能力也會降低?？梢姍C體鐵儲備對運動能力的重要性。

在激烈的運動訓練后，骨骼肌纖維的損傷在恢復期必須修復，如果蛋白質攝入不足，機體不得不動用紅細胞中的血紅蛋白作為肌肉修復的蛋白質來源，這將使紅細胞數目和紅細胞中的血色素的含量下降。

(2)，紅細胞破壞和丟失增加:

劇烈的運動訓練可導致紅細胞破壞而溶血，使紅細胞達不到120天的正常壽命。與此同時，運動訓練還可以造成腎通透性的改變，引起尿潛血甚至血尿，造成紅細胞丟失。

(3)，血液稀釋:

長期耐力訓練，可引起機體總血容量增加，血液稀釋，這就會造成血色素濃度下降。

如何防治運動性低血色素?

運動性低血色素可能是由于上述一個或幾個因素造成的。要糾正運動性低血色素，應通過血液化驗，根據個體、針對病因，采取綜合的防治方法。

3.1，改進膳食營養(yǎng)

膳食中應注意加強含鐵食物、蛋白質、維生素c、b12、葉酸的補充，充分保證造血物質的每日攝入量。上述成分含量高的食物有:動物肝臟和血、牛奶、蛋黃、豆制品、綠色蔬菜、海帶、紫菜、黑木耳等。

3.2，適當選用營養(yǎng)品

運動員應定期檢測hb和血清鐵蛋白(血清鐵蛋白是反映機體鐵儲備狀況的最靈敏指標)。在這兩項指標達不到理想水平時，選擇適當的營養(yǎng)品進行強化補充，著重于影響紅細胞代謝過程的營養(yǎng)素即鐵、蛋白質、各種氨基酸、維生素、微量元素的均衡補充。運動性低血色素，還可采用中醫(yī)方法辯證施治，中醫(yī)認為，運動性貧血與脾氣虛、腎虛有關。故補血中藥制劑以健脾、補氣和補腎的生血方為主。