因睡不醒而苦惱？簡單蘿卜豆腐就能叫醒你

大多數(shù)人會因為失眠睡不著而煩惱，因為一直睡不醒而煩惱的人，并不多。那么睡不醒該怎么辦呢?一起來看下吧。

大部分人因為失眠睡不著而苦惱，但是這邊所說的“睡不醒很苦惱”又是怎么回事呢?為什么會睡不醒呢?這是因為，脾被痰和濕困住了。

嗜睡的人大部分都有這些特征：身材比較胖。另外，體內(nèi)的痰濕都比較重。如果您也是痰濕體質(zhì)，身材較為肥胖，可能會有相同的體驗，容易感到特別累，晚上身體一著床，就能馬上睡著。即使睡的時間夠長了，卻還是一副睡不醒的樣子，精神犯困，做什么事情都提不起精神。就好比到了陰雨天，空氣潮濕，我們整個人就容易昏昏沉沉沒精神，心想著要是能在床上睡覺就好了。

這時候是不是想到春困，也是相同的情況呢?春季的時候，天氣忽冷忽熱，而且潮濕多雨，濕氣也較重。通常情況下，都會受到濕氣的困擾。

痰濕體質(zhì)的人，都比較容易犯困，有什么辦法可以緩解這種情況呢?如果想要緩解這種情況，首先要做的事情就是要補氣和化痰，那么要怎么做呢?下面推薦一個簡單易行的方法，就是食療方。

補氣化痰食療方：豆腐蘿卜羹

原料：準(zhǔn)備一根白蘿卜，一塊豆腐。

做法：先把豆腐用開水燙個一分鐘左右，然后切成薄片備用。白蘿卜去皮后洗干凈，切成細絲，加入適量淀粉抓一抓，然后用溫?zé)岬挠蛠盱猿?，然后加入水一起煮到爛了。然后再放入豆腐片，加入鹽和味精來調(diào)味，煮沸之后加入勾芡，最后淋上麻油就可以了。

功效：健脾、補中益氣，很適合容易困倦、嗜睡的人。

如果想要補氣和化痰，白蘿卜的效果是最好的。白蘿卜經(jīng)歷了一整個四季，可以說是入土最深，和脾性最能吻合，所以健脾和化痰的效果很好，非常適合肥胖的人食用。

白蘿卜和豆腐一起吃的效果會更好，因為豆腐可以補中益氣。白蘿卜和豆腐可以一起煮成美味的羹湯。在平常烹飪食用，也很便利。

經(jīng)常犯困睡不醒的人，在日常生活中也要注意，特別是不要過度的貪睡。正常累了就休息，困了就睡覺，是我們?nèi)梭w的需要。休息、睡過之后，疲勞感都消失了，可以感到很有精神。如果只是任性的睡覺，那么不但起不到效果，反而只會讓疲勞、困倦感更加嚴(yán)重，體內(nèi)的痰濕也會越多。

所以說，起居生活要有規(guī)律，有個正常的生物鐘，身體才能夠健康。