濕氣太重怎么調(diào)理 七種方法讓濕氣遠離你

當人體的濕氣太重的時候，身體自然也會因此出現(xiàn)異常，所以，作為患者肯定會想要想辦法來幫助自己調(diào)節(jié)濕氣太重問題，那么，濕氣太重怎么調(diào)理呢?小編了解以后得知了七種讓濕氣遠離人體的方法，一起來看這七種調(diào)理方法分別是怎樣的。

第一、做深呼吸

在平時有時間的時候可以嘗試多做一些深呼吸，因為深呼吸能夠讓濕氣從人體當中消失不見，為什么呢?因為這樣一來就能夠讓濕氣隨著人的深呼吸來順利的排出體外，并且還能夠確保讓自己的呼吸變得更為通暢一些。

第二、吃發(fā)酵食物

要是長時間便秘的話，那么，在人的身體當中肯定就有濕氣侵蝕，另外，要是發(fā)現(xiàn)自己的大便總是在馬桶上面沾著，沖下去的難度大，那么，也說明有濕氣了，這樣的情況可以在生活當中多吃一些醋、醬油、黃酒之類的發(fā)酵食物，這些食物可以起到養(yǎng)脾胃效果，自然也能夠讓你的腸道代謝變得更為順暢。

第三、喝祛濕的湯粥

對于本身屬于濕熱型體質(zhì)的朋友而言，選擇服用能夠幫助去除濕氣的湯粥也是很不錯的，生活當中可以幫助去濕氣的食物主要有茯苓、綠豆、冬瓜、薏米、蓮子等等，它們的清熱利濕效果都是很不錯的，另外，大家要是想要做紅豆薏米粥的話，那么，一定要避免加入大米在里面，因為在大米里有濕氣，加入大米就會影響到它的祛濕效果。

第四、運動祛濕

在平時可以選擇慢跑或者是散步來讓人的身體出汗，這樣就能夠讓身體里面的濕氣和晦氣能夠順利排出，而人的身體也會因為排出了這些成分而變得更健康，所以，大家可以通過運動出汗來幫助去掉身體里的濕氣。

第五、穴位按摩

在我們?nèi)梭w當中有多個穴位能夠幫助排出人體當中的濕氣，這些穴位主要包含有天樞穴、極泉穴以及承山穴等等，大家可以經(jīng)常按摩這些穴位，從而幫助自己解決身體當中存在的濕氣問題。

第六、艾葉泡腳

艾葉本身的驅(qū)寒效果是很好的，在生活中選擇用艾葉泡腳就能夠讓人體當中的血液循環(huán)變得更理想，同時還能夠讓身體里的寒氣排出體外，這樣一來，氣血也就順暢了，體內(nèi)的寒氣也會因此被排掉。

第七、吃點酸的

在平時可以吃一些有點酸味的食物，比方說梅子、米醋以及檸檬等等，這些食物可以起到養(yǎng)肝效果，而肝臟健康以后，人的脾胃自然也會因此變得更健康一些，所以，有需要的朋友可以吃點酸的。

濕氣太重怎么調(diào)理?上面就是調(diào)理濕氣太重問題的七個方法，這些方法本身的祛濕效果都是很不錯的，要是你希望自己能夠避免因為濕氣過重而影響到身體健康，那么，不妨嘗試從上述七個方面著手來幫助改善濕氣重問題，相信這樣就能夠讓你的體質(zhì)因此變得更理想。