家庭必備的養(yǎng)生保健用品

健康與注意每天不起眼的小事密切相關(guān)，如最為平常的吃飯、喝水、睡覺等就決定了你現(xiàn)在的健康狀況。俗話說"勿以善小而不為"，只要長期注意生活中的小細(xì)節(jié)就能成就大健康。預(yù)防重于治療，家中必備小工具成就大健康，健康完全在自己。

家庭保健用品有哪些

保健養(yǎng)生并不深奧，只要家家必備些小工具，對健康大有益處。

定量鹽勺:每天每人食鹽量不超過6克(最好不超過3克)。有了定量鹽勺，就可準(zhǔn)確掌握每天全家人所用的食鹽量，有把握不超標(biāo)。

定量油壺:每天每人食油量不超過25克。有了定量油壺，就可準(zhǔn)確掌握每天全家人所用的食油量，心中有數(shù)不超標(biāo)。

體重磅:每天早晨起床，排除二便后站在體重磅上稱一稱自己的體重，在體重增加不大時釆取措施還是比較容易的。

腰圍尺:不需要每天測量，一般1個星期或1個月測量1次腰圍。

泡腳桶:可用木桶或塑料桶，也可是電子自動恒溫泡腳器。堅(jiān)持每晚睡覺前用熱水泡泡腳，水溫在40℃左右，時間30分鐘內(nèi)，同時喝杯熱開水，泡腳時身上微微出汗為好，不但能促進(jìn)睡眠，還能延壽。

經(jīng)絡(luò)錘:體小作用大，有空坐下來或看電視時都可用它敲敲經(jīng)絡(luò)穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，長期堅(jiān)持受益匪淺。

體溫計(jì):家家都應(yīng)必備，尤其家中有小孩和老人，常有頭痛身熱的，測量一下體溫更是不可缺。

血壓計(jì):有的人認(rèn)為自己血壓正常用不著血壓計(jì)。高血壓病不是一天兩天得的，血壓忽高忽低是高血壓病的前奏，家有血壓計(jì)就可及早知道，在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下，通過改變生活方式、飲食習(xí)慣、食療等干預(yù)手段使血壓逐漸恢復(fù)到正常。家有40歲以上的人、有高血壓病和家族史的人，血壓計(jì)更應(yīng)必備。

血糖測試儀:對于肥胖、有糖尿病家族史的人，特別是血糖忽高忽低，尤其是餐后血糖偏高的人，也應(yīng)必備，可及時掌握血糖變化情況，及早釆取措施，以免戴上糖尿病帽子。