潔白的牙齒永遠(yuǎn)讓人顯得那么年輕

“唇紅齒白“，是古人在形容美女帥哥時最常用的一個詞。擁有一口潔白、整齊、堅固的牙齒會給人整體形象加分不少，也讓人看起來更年輕。

不知道是因為年輕時抽煙多了，還是食物的問題，老張的一口牙從白色慢慢變成了現(xiàn)在的微黃色，不僅如此，可能是年紀(jì)大了，牙齒開始活動，現(xiàn)在的他已經(jīng)掉了2顆牙齒了。目前，老張在外面是能不說話就不說話，一到公司就悶下頭來工作，下了班也不和同事打招呼，自己直接坐車回家。就算在家里，如果沒有外人，興許還能聽到他說上兩句，如果來了客人，他也只是陪笑，從來不陪說話。

妻子看著老張一天天憂郁下去，知道他是因為那一口不健康的牙齒，想要讓他重展笑顏，只有讓牙齒健康起來，可怎樣才能讓牙齒健康呢?

其實，想要擁有一口潔白健康的牙齒，并不是什么難事，除了洗牙之外，也可以通過食物來讓牙齒重新健康、亮白起來。

健康牙齒NO.1——芹菜

芹菜中含有豐富的粗纖維，吃一口芹菜，就是對牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓人減少蛀牙的機會。再說了，雖然芹菜咀嚼起來比較吃力，但越吃力就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

健康牙齒NO.2——芭樂

啃一顆芭樂，這可是讓牙齦保持健康的好方法。芭樂是一種熱量很低的東西，如果你想減肥的話，它可是不錯的選擇。芭樂中的維生素C可是水果中的NO.1，我們都知道維生素C是維護(hù)牙齒健康的重要營養(yǎng)素，如果體內(nèi)缺乏維生素C，牙齦就會變得很脆弱，并且各種牙科疾病也會蜂擁而來。

健康牙齒NO.3——綠茶

對于我們的健康來說，綠茶可是個好東西，在日本，它被視為長壽之寶。綠茶對牙齒的好處也是顯而易見的，我們都知道，茶葉中會含有大量的氟，綠茶當(dāng)然也不例外，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而產(chǎn)生抗酸防蛀牙的效果。另外，綠茶中的兒茶素可以減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可以除去難聞的口臭。

貼心叮嚀:

想要牙齒健康堅固，最好多吃點蔬菜，因為多吃蔬菜可以使牙齒中的鉬含量增加，從而增加牙齒的硬度和堅同度。在咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分可以稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長，蔬菜中的纖維素對牙齒也可以起到清潔的作用。