立春養(yǎng)生該吃什么食物比較好

冬季萬物都是在閉藏，到了立春也就是意味著春季的到來，立春是二十四節(jié)氣中的第一個，春季生機盎然，我們在立春時節(jié)的養(yǎng)生是要以補“青“和養(yǎng)肝為主，下面我們大家就是一起來看看幾種適合在立春后常食用的食物了。

1、油菜

春季天氣是比較的干燥，我們也是非常的容易發(fā)生口腔潰瘍，而油菜是含有豐富的維生素，是可以很好的清熱解毒和促進血液循環(huán)，對于預防口腔炎、口腔潰瘍和牙齦出血是有很好的作用，而且是可以促進眼睛視紫質合成的物質，所以也是有很好的明目的作用。

2、西蘭花

在立春后，是一個傳染疾病高發(fā)是時節(jié)，而西蘭花是含有豐富的維生素和花青素，是有很好的抗氧化清除自由基的功效，所以是適合在春季食用，來很好的提高身體的抵抗力和預防一些傳染疾病。

3、青葡萄

葡萄是我們很多人都非常喜歡吃的水果，而青葡萄是含有豐富的維生素礦物質，以及含有植物化學物質白藜蘆醇，這些物質是有很好的抗氧化作用和預防癌癥的發(fā)生，而且葡萄中含有的天然的聚合苯酚是可以起到很好的抗病毒作用。

4、青棗

青棗是含有大量是糖類物質和各種豐富的維生素，是可以促進我們身體血液的循環(huán)，增強身體的免疫力，所以在春季食用是保護腸胃，養(yǎng)顏的作用。

我們在春季養(yǎng)生是要以注意飲食，多食用一些護肝的食物，同時也是要很好的注意生活起居的規(guī)律，早睡早起，不要過早的脫去厚衣服，而且是要保持好的心情，避免一些情緒的波動，適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，來很好的增強身體狀況，避免患上一些疾病和舊病的復發(fā)。