吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 吃啥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)屬于比較常見的女性疾病，如果女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦，吃什么東西可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。下面小編簡單給大家介紹一下。

一、吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

1.飲食：從飲食方面來調(diào)理，日常生活中的主食可以選擇小麥、小米、玉米、紫糯米及豆制品。如果是肉蛋奶類，建議選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、魚類，還可以選擇蛋類、奶及奶制品等。

2.藥物：已經(jīng)除外器質(zhì)性疾病的月經(jīng)不調(diào)的患者，平時可以服用一些中成藥物進行調(diào)理，比如烏雞白鳳丸、逍遙丸以及益母草顆粒等。需注意，藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不能自行服用，以免出現(xiàn)身體不適。

二、注意事項

保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制能力。平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運動。日常作息要有規(guī)律，不要過于勞累，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息。若是月經(jīng)延遲或經(jīng)量過少，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等進行調(diào)理，具有補血、活血的作用，可促進月經(jīng)來臨，從而調(diào)節(jié)月經(jīng)。

希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，