尿酸高吃什么食物最好 降尿酸的食物有哪些

尿酸高是飲食引起，生活中特別要注意，什么該吃，什么該喝，應(yīng)該清楚的了解，下面就為大家介紹尿酸高吃什么食物最好。

尿酸高吃什么食物最好

1.空心菜

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降尿酸濃度。

2.番石榴

番石榴含有很低的嘌呤，也屬于堿性食品，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，從而減少體內(nèi)的尿酸。

3.冬瓜

由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促進(jìn)尿酸的排出。因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除體內(nèi)多余的尿酸，從而幫助調(diào)節(jié)尿酸水平，有利于身體健康。

4.黑色食品

通過強(qiáng)化腎臟功能，使尿酸順利排泄，延緩尿酸結(jié)晶引起的腎功能傷害。主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

5.黃瓜

研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜是一種堿性食物，所含維生素C比較豐富，有助于人體內(nèi)的尿酸鹽溶解和排出。

6.蓮藕

蓮藕可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，促進(jìn)尿酸的排出，還能促進(jìn)鈉和尿酸鹽的排出，其中的膳食纖維，還能夠減少身體對膽固醇的吸收，幫助對預(yù)防痛風(fēng)和其他一些代謝性問題。

以上就是為大家介紹的尿酸高吃什么食物最好相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，