一杯奶茶的熱量 一杯奶茶的熱量是多少

奶茶非常好喝的一種飲料，最主要的時候可以隨心所欲的調(diào)出自己想喝的味道，不過減肥的人就要問了，一杯奶茶的熱量是多少呢？一起來了解一下吧。

一杯奶茶的熱量一杯奶茶的熱量是多少

珍珠奶茶的熱量為每100克52大卡，一杯500克的奶茶其熱量大約為262大卡，如果再加上奶蓋、芝士等其它配料的話熱量會更高。而且奶茶的含糖量較高，一杯奶茶中大約含有20—25克左右的糖，如果是作為正餐外的食物進(jìn)入到人體內(nèi)的話，在消耗不夠的情況下很容易引起熱量超標(biāo)，很有可能會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。

怎么喝奶茶不會胖

1.大杯換小杯，少加糖或者不加糖

在選用杯子的大小的時候可以將常喝的大杯換成小杯，將糖分改成半糖或無糖，也能減少熱量的攝入。

2.選擇鮮奶加純茶

喝奶茶要選擇品質(zhì)與口碑較好的店，要選擇用牛奶和純茶制作的奶茶，不要選擇用奶精或者糖精制作的。

3.自制奶茶

如果想喝奶茶，可以自己用新鮮的牛奶和泡好的茶包制作，自己做的奶茶不僅健康而且熱量相對較低，糖分也可以盡量少放。

4.選擇烏龍茶底

烏龍茶中含有丹寧酸可以溶解脂肪，減少脂肪的生成，在喝奶茶的時候可以盡量選擇烏龍茶底。

通過對上文的閱讀，相信大家已經(jīng)了解了一杯奶茶的熱量是多少，此外還介紹了怎么喝奶茶不會胖，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，