吃什么可以調理氣血不足 氣血不足吃什么可以緩解

氣血不足是指中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足屬氣血同病。傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。那么，調理氣血不足的食物有哪些呢？下面就一起來看看吃什么可以調理氣血不足。

吃什么可以調理氣血不足

1、石榴

石榴為藥食同源，具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、保護心臟、軟化血管、補氣養(yǎng)血的功效。其所含的石榴多酚還有較強的抗氧化的功能，對于女性能夠改善氣色，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，緩解更年期癥狀。

2、蓮藕

中醫(yī)認為，蓮藕具有清熱除煩的功效。另外蓮藕這種食物還可以起到養(yǎng)胃滋陰的作用，特別適合氣血不足以及食欲低下的人食用。

3、當歸

當歸是一味中藥藥材，除了能夠補氣血外，還能夠活血化瘀，加速身體血液循環(huán)，幫助身體代謝排出毒素，起到養(yǎng)顏美容、淡化斑點的效果。

4、豬肝

豬肝作為常見的動物內臟，適當獲取豬肝里面的營養(yǎng)物質對身體調節(jié)有幫助，里面含有豐富的鐵元素，還有較多的維生素可以提供，均可以達到促進健康，滋養(yǎng)氣血的功效。

5、紅棗

紅棗中維生素、礦物質、微量元素含量比較豐富，這些滋養(yǎng)身體的營養(yǎng)全面提供，氣血不足現(xiàn)象才會減輕。因此，在氣血不足總是出現(xiàn)不良反應時，可以挑選富含營養(yǎng)的紅棗來滋補身體。