哪些食物適合冬季進(jìn)補(bǔ) 推薦5款食材

大棗

有益成份：維生素C、鈣、鐵、蘆丁等；

功效：提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，降低患膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，有效改善貧血癥狀，可防治高血壓病。

山藥

有益成份：淀粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等；

功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，可緩解婦女白帶多、尿頻等癥，治療肺虛咳痰等癥狀，能降低血糖，可用于治療糖尿病，預(yù)防心腦血管疾病，益智安神、延年益壽。

羊肉

有益成份：蛋白質(zhì)、各種維生素、微量元素等；

功效：去濕氣、避寒冷、暖胃心，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

板栗

有益成份：淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、鉀、鋅、鐵等；

功效：可健脾補(bǔ)肝、壯骨，可治老年腎虧、尿頻等。

紅薯

有益成份：淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、亞油酸等；

功效：可保持血管彈性，預(yù)防老年習(xí)慣性便秘，有利于減肥、健美。