13歲正常身高是多少 13歲身高矮小怎么辦

13周歲女孩的標準身高是156.3cm，男孩的標準身高是159.5cm。如果想衡量13周歲孩子的身高是否標準，需要給孩子進行骨齡的檢測，即左手腕關(guān)節(jié)的正位片。13周歲女孩經(jīng)骨齡檢測實際身高與標準身高一致，屬于正常。身高與遺傳因素、生活、飲食、運動有關(guān)系。多補鈣，多運動，作息規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果。

13歲身高矮小怎么辦

1、帶孩子去醫(yī)院檢查一下微量元素和骨密度，看一下是否缺鈣，同時再檢查一下內(nèi)分泌生長激素。根據(jù)檢查結(jié)果，對癥調(diào)治療。

2、平時在飲食上注意增加營養(yǎng)，多補鈣，多吃維生素含量高和蛋白質(zhì)高的食物。

3、作息規(guī)律，保證充足的睡眠。晚上9點之前必須睡覺。

4、多運動，跳高、跳繩、打籃球、引體向上等。

13歲長高吃什么最好

1、多吃水果，奶制品，豆奶，或吃安高樂，安高樂含有賴安酸，對人體很重要，人體本身是不能合成的。

2、食物中富含礦物的有牛奶、堅果等，魚類、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，胡蘿卜、青菜、橘子等食物中含有的維生素也很多。