酸性食物幫老年人養(yǎng)生保健

老年人吃酸性食物有沒有養(yǎng)生保健的作用呢？老年人養(yǎng)生也要多注意飲食，因為食物選擇的是否正確對我們的健康來說是至關(guān)重要的。今天，一起來看看酸性食物對老年人會有哪些好處吧。

酸性食物幫老年人養(yǎng)生保健

在飲食的時候多放點醋，可以幫助胃部消化功能的重啟。促進食物的消化。不過，要注意的是，老人牙齒不比年輕人，在吃酸味食物時，也要注意把握適當(dāng)?shù)牧?，否則，可能會讓老人有倒牙之感，甚至產(chǎn)生肝氣過旺的情況。一旦感覺腸胃和牙齒出現(xiàn)不舒服的癥狀，就該暫時停止食用。

接下來，具體了解了解哪些酸性食物適合老年人吧。

老人如何食用酸性食物

老人在吃帶餡食物，如包子、餃子、餡餅、餛飩等時，可以同時配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油膩，并促進面食和肉食的消化。

可適當(dāng)做些帶酸味的湯，比如西紅柿雞蛋湯。西紅柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常適合消化功能欠佳的老人食用。

第三，做涼菜時，可適當(dāng)多放點醋，能夠開胃，并有助于減少鹽的攝入。

第四，平時老人可以適當(dāng)喝些山楂泡的茶，特別適合患有高血脂、高血壓或冠心病的人。酸奶除了適合青少年喝以外，也比較適合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶從冰箱里取出后，最好不要直接飲用，應(yīng)先在室內(nèi)放置半小時到一小時，以免對老人的腸胃造成刺激。

雖然酸性食物對老年人有好處，也要選對才行。