鞋底硬腳底板疼怎么辦

通常情況下，鞋底硬腳底板疼，可能是鞋子過(guò)硬、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、足底筋膜炎導(dǎo)致的，建議通過(guò)更換軟鞋底、多休息、藥物治療的方法來(lái)減輕疼痛。具體分析如下：

1.鞋子過(guò)硬：由于鞋底過(guò)硬引起的腳底板疼痛，可以將硬底鞋更換為軟鞋底。因?yàn)橛残讜?huì)不斷摩擦腳底，加劇腳底板疼痛，更換鞋底較軟的鞋時(shí)，可以使腳底的摩擦減小，進(jìn)而減輕疼痛。

2.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：腳底板疼痛時(shí)要減少活動(dòng)，多注意休息。因?yàn)樵陂L(zhǎng)期的活動(dòng)中，肌肉收縮會(huì)導(dǎo)致腳底摩擦增重，對(duì)足底部位進(jìn)行熱敷和按摩，可以使肌肉放松，緩解肌腱痙攣和疼痛的癥狀。

3.足底筋膜炎：如果患者的腳底筋膜發(fā)生感染，可能會(huì)出現(xiàn)局部炎癥，從而出現(xiàn)疼痛癥狀。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服布洛芬緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊來(lái)緩解疼痛，同時(shí)可以在足底部位涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑、雙氯芬酸鈉乳膏等藥物改善癥狀。

另外，平時(shí)需要注意穿適合自己腳大小的鞋，不要穿過(guò)緊的鞋，以免引起不適，如果癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。