心腦血管疾病的預(yù)防與保健是什么

一般情況下，心腦血管疾病的預(yù)防可能有定期體檢、規(guī)律作息，保健可能有合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)，具體分析如下：

一、預(yù)防

1.定期體檢：心腦血管疾病在初期一般不會(huì)導(dǎo)致患者有嚴(yán)重的身體不適情況，可能患者難以在第一時(shí)間就對(duì)疾病進(jìn)行針對(duì)性治療。因此，建議患者定期進(jìn)行體檢，有利于隨時(shí)了解自己的身體情況，從而對(duì)疾病做到預(yù)防。

2.規(guī)律作息：長(zhǎng)期熬夜、過度疲勞可能會(huì)增加心腦血管的負(fù)擔(dān)，提升患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此患者需要通過規(guī)律的作息對(duì)身體健康進(jìn)行維護(hù)，可以對(duì)疾病起到預(yù)防作用。

二、保健

1.合理膳食：日常的飲食中，應(yīng)少吃高脂肪、高糖分的食物，以免血脂升高，影響心腦血管運(yùn)行?；颊呖梢赃m當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富、低脂的食物，如玉米、芹菜等。

2.適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)、降低體脂，可以降低心腦血管出現(xiàn)異常的概率?；颊呱钪锌梢赃m當(dāng)進(jìn)行跑步、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)個(gè)人情況不同，對(duì)心腦血管疾病預(yù)防和保健的方式存在一定差異，建議患者結(jié)合自身情況和醫(yī)生建議選擇適合自己的方式。