沒有耐心容易暴躁怎么辦

沒有耐心、容易暴躁，如果因受到日常事件影響，屬于正常情緒，可通過自我調(diào)節(jié)、傾訴等方法改善。若伴有其他心理表現(xiàn)，可懷疑患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，需予以藥物、心理和物理治療。一、正常情緒沒有耐心、容易暴躁，應(yīng)先考慮自己是否受到日常事件影響，盡量避免接觸容易使自己情緒波動(dòng)較大的事情。頻繁性情緒不佳，建議通過與他人傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)興趣愛好等方式緩解，日?？蛇M(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持良好心理狀態(tài)。二、精神疾病1.藥物治療沒有耐心、容易暴躁，伴有焦慮、恐慌、緊張等負(fù)面情緒，且情緒無法控制，懷疑患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。需針對(duì)病因給予抗焦慮、抗抑郁藥物治療，如度洛西汀、舍曲林、帕羅西汀、丁螺環(huán)酮等。2.心理治療未正確認(rèn)識(shí)焦慮癥、抑郁情緒者，負(fù)面情緒已維持較長時(shí)間，可能產(chǎn)生自殘、自殺想法和行為的患者，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，選擇認(rèn)知行為療法、精神分析療法治療。3.物理治療嚴(yán)重焦慮、抑郁患者，已伴有肌肉緊張、心慌、胸悶、氣短、頭痛等軀體癥狀，需輔以針灸、按摩、電療、推拿等心理治療。