秋冬養(yǎng)生保健的方法有哪些？秋冬季養(yǎng)生方法推薦

??在我們身邊有很多脾胃不好的人，她們一般都比較消瘦，整個(gè)人比較虛弱，而且比別人容易怕冷，這些都是脾胃虛寒的癥狀，尤其在冬天的時(shí)候，她們平時(shí)不敢吃生冷的東西，否則就會(huì)感到特別的不舒服，癥狀就會(huì)更加的嚴(yán)重，因此現(xiàn)在很多脾胃不和的人都非常注意養(yǎng)生，因?yàn)槠⑽甘侨淼闹行?，如果脾胃能調(diào)理好，很多問(wèn)題都會(huì)解決，養(yǎng)生需要先養(yǎng)胃，那么，具體要怎么做呢，我們一起了解一下。

??脾胃是中樞養(yǎng)身先養(yǎng)胃

??冬季肚子冷、受寒后肚子痛，經(jīng)常拉肚子?這都是脾胃虛寒的表現(xiàn)，在中醫(yī)里，脾胃就是中焦，雖然腎是先天之本，脾胃是后天之本，但是后天之本的脾胃不好，就會(huì)影響先天之本的腎對(duì)陽(yáng)氣的補(bǔ)益，如果把身體各臟器的關(guān)系比作八卦圖，脾胃就是處于中心，是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)受到影響。所以，調(diào)養(yǎng)身體，也是從養(yǎng)胃開(kāi)始的，脾胃的運(yùn)化好了，就能把吃進(jìn)體內(nèi)的食物和藥物進(jìn)行良好的吸收，達(dá)到補(bǔ)腎、強(qiáng)身的目的。

??脾胃不好，很多病都會(huì)隨之而來(lái)。很多中醫(yī)醫(yī)生在治病時(shí)，都會(huì)從脾胃下手，調(diào)好了脾胃，甚至連身體五臟六腑的問(wèn)題都能不治而愈。

??補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)先補(bǔ)脾胃

??明明身體很虛、體質(zhì)很弱，但是吃補(bǔ)的東西，卻沒(méi)有效果，反出現(xiàn)了上火的癥狀……這是為什么，大部分原因是因?yàn)槠⑽柑摵?，身體的吸收消化功能都很差。因?yàn)槠⑽笡](méi)有調(diào)理好，所以補(bǔ)不進(jìn)去。

??在立冬之后，人們開(kāi)始需要補(bǔ)陽(yáng)氣。很多人都會(huì)選擇吃羊肉湯，補(bǔ)充陽(yáng)氣，過(guò)完冬天以后，身體就會(huì)感覺(jué)到健康很多。但是，因?yàn)樾枰M(jìn)行食補(bǔ)，所以對(duì)脾胃的健康要求更高了，現(xiàn)在不少人脾胃不好，補(bǔ)陽(yáng)氣更要從養(yǎng)脾胃開(kāi)始。

??養(yǎng)胃通肝生氣傷胃

??肝和脾胃的關(guān)系同樣密切。養(yǎng)胃還可以通肝氣，調(diào)節(jié)人的情緒。胃一有病，整個(gè)身體都會(huì)覺(jué)得虛弱，心情也好不起來(lái)，正是"胃不和則寢不安"。常常生氣，心情煩躁就會(huì)導(dǎo)致肝受損，從而也影響了胃的健康，胃病有相當(dāng)一部分是由情緒引起的。

??根據(jù)以上的介紹我們我們知道，由于現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏快，生活當(dāng)時(shí)都特別不健康，很多人長(zhǎng)期的熬夜，不按時(shí)吃飯，習(xí)慣吃冷飲，因此造成了陽(yáng)氣不足，胃病就很容易發(fā)生，因此想要調(diào)理好脾胃首先要改變生活方式，從現(xiàn)在做起，只有養(yǎng)好脾胃，才能有健康的生活。