蜂蜜的營養(yǎng)價值有哪些？推薦3種蜂蜜養(yǎng)生搭配

蜂蜜是生活中常見的天然食品，用途廣泛，含有豐富的營養(yǎng)價值和功效。但是，您真的知道怎么充分發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價值和功效嗎？下面就為大家詳細介紹充分發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價值和功效的方法，一起來看看吧。

蜂蜜的營養(yǎng)價值和功效有哪些？

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然食品，也是最常用的滋補品之一。天然蜂蜜中含有豐富的維生素、人體所需的微量元素、多種無機鹽以及天然果糖等。

長期食用蜂蜜有保護肝臟、促進心腦和血管、改善血液、提高免疫力、緩解失眠、護膚美容、抗菌消炎、潤肺止咳等作用。對肺結(jié)核病、腸胃病、潰瘍病、肝炎、神經(jīng)衰弱、支氣管炎等病都有輔助治療作用。

要想充分發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價值和功效，不妨在里面加一寶，可清熱美白、祛斑養(yǎng)顏、補腦暖胃、溫通氣血等諸多功效，還不知道的親，趕緊來學(xué)一學(xué)吧。

1、蜂蜜+枸杞

（1）預(yù)防流感

現(xiàn)在正處在夏秋交替時節(jié)，容易引發(fā)各種流感，而蜂蜜泡枸杞有提高人體免疫力的作用，適量的喝一些可以有效預(yù)防流感。

（2）口舌生瘡

上火是一件讓人非常煩惱的事情，容易造成口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，多喝幾次就能有效治療口舌生瘡。

（3）提高視力

電子產(chǎn)品使用過于頻繁容易影響視力，枸杞有護眼明目的作用，泡蜂蜜喝能保護眼睛，提高視力。

2、蜂蜜+紅糖

（1）腹痛腹瀉

但出現(xiàn)急性腹瀉腹痛的情況，不要著急，用紅糖泡蜂蜜喝，可以有效治療拉肚子等問題，有時比吃藥管用。

（2）腰酸腎虧

人體在疲勞過度是容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，長期下來會造成腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，緩解疼痛。

（3）美白祛斑

常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。

3、蜂蜜+雪梨

（1）咳嗽

咳嗽是一種常見的疾病，長期咳嗽還會造成各種疾病的發(fā)生，蜂蜜加梨可以喝對治療咳嗽、哮喘，一般2-3次就能得到有效的改善。

（2）去皺抗衰

常喝蜂蜜能減少皺紋的出現(xiàn)。

（3）快速醒酒

人在喝醉后想要迅速醒酒，可以使用梨泡蜂蜜，不僅可以醒酒，還能預(yù)防酒后頭暈頭疼的問題。