秋季吃什么水果好 推薦這6種養(yǎng)生水果，最適合秋季

秋天是一個(gè)豐收的季節(jié)，有各種各樣不同的水果會(huì)在秋天上市，而面對(duì)市面上琳瑯滿(mǎn)目的水果很多人容易挑花了眼。每一種水果的功效都是不同的，下面就來(lái)一起了解一下哪些水果最適合秋季養(yǎng)生。

秋季適合吃哪些水果？

1、山竹

山竹是一種原產(chǎn)于東南亞的水果。山竹除了具有很好的清熱去火的效果外，山竹中還含有豐富的脂類(lèi)以及蛋白質(zhì)。因此，山竹對(duì)于人體有很好的補(bǔ)益作用。

2、櫻桃

秋天是櫻桃上市的季節(jié)。櫻桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，它所含有的維生素A含量，是橘子、蘋(píng)果等水果的4到5倍，并且每一百克櫻桃中所含有鐵的含量高達(dá)6到6毫克，占據(jù)了水果含鐵量的第一梯隊(duì)。

3、葡萄

葡萄可以緩解人們的疲勞，并且可以起到維持人體離子平衡的作用。甜葡萄具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)氣益血等功效，經(jīng)常食用甜葡萄能起到緩解氣血虛弱，心悸盜汗、肺虛咳嗽等病癥，并且，最重要的是葡萄還具有一定的抗癌、預(yù)防衰老以及預(yù)防血栓等作用。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物。蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定，所以它有降低膽固醇的作用。蘋(píng)果還可以寧神安眠緩解疲勞。蘋(píng)果中富含維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，而其中的維生素C可以起到抑制皮膚中黑色素的效果。因此常吃蘋(píng)果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。

5、香蕉

香蕉中含有很多的泛酸，而泛酸是一種公認(rèn)的快樂(lè)激素，因此，香蕉現(xiàn)在已經(jīng)成為全世界最受寵愛(ài)的水果之一。由于香蕉具有順腸等作用，所以說(shuō)它可以起到防便秘的效果，并且香蕉還有降低血壓，防止抽筋，提高免疫力以及保護(hù)視力等重要作用。

6、獼猴桃

獼猴桃被稱(chēng)為VC之王，獼猴桃中維生素C的含量占據(jù)水果VC含量鏈的最頂層。每一百克獼猴桃中含有VC的含量大約為420毫克左右，是其他相同體積水果的幾倍甚至幾十倍。

這幾種水果我們?cè)谌粘Ｉ钍潜貍涞?。除了上述中說(shuō)的水果，還有一些其他的水果例如山碴也可以通便，還有菠蘿蜜可以抗衰老等等。在平時(shí)，多吃水果是有益無(wú)害的。