頭為人體的“精明之府”，護(hù)養(yǎng)頭部，抓住2個(gè)要點(diǎn)

頭是人體的重要器官之乃“精明之府”、“五體之尊”。自古以來(lái)，我國(guó)養(yǎng)生家就十分重視頭部的護(hù)養(yǎng)，提出了頭部“不要過(guò)暖”和“注意避風(fēng)”的護(hù)頭觀點(diǎn)。

1、頭宜避風(fēng)邪頭部因其位最高，處于陽(yáng)位，而風(fēng)邪有“易襲陽(yáng)位”的特點(diǎn)，因此，頭部容易感受風(fēng)邪，睡覺(jué)或外出都要注意保護(hù)頭部，防止風(fēng)邪侵入。丘處機(jī)《攝生消息論》說(shuō)：“頭為諸陽(yáng)之總，尤不可風(fēng)處臥，傷其腦戶?！薄独侠虾阊浴分赋觯骸按跋堕T(mén)隙之風(fēng)其來(lái)甚微，然逼于隙而出，另有種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及備，則所傷更甚?！笨梢?jiàn)，睡覺(jué)不可臥于有風(fēng)之處，特別是頭不能沖著門(mén)窗漏風(fēng)處，以免腦部傷風(fēng)。這一點(diǎn)對(duì)于年老體弱者尤為重要。此外，在剛洗完澡后，頭皮腠理開(kāi)泄、汗孔開(kāi)張之時(shí)，亦應(yīng)注意避風(fēng)。故《彭祖攝生養(yǎng)性論》指出“勿沐浴后而迎猛風(fēng)”。

現(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為，人體頭部的皮膚較之其他部位的要厚而致密一些，血管及淋巴管極為豐富，其中含大量皮脂腺、汗腺和毛囊，而且頭部常外露，毛孔也較大。因此，當(dāng)人們大量運(yùn)動(dòng)或洗頭洗澡之后，頭部很容易出汗而使熱量蒸發(fā)。在熱量蒸發(fā)的同時(shí)，由于空氣對(duì)流，風(fēng)寒極易乘機(jī)侵入人體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，侵入的風(fēng)寒可刺激呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管并使之收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，空氣中的較大粉塵顆粒易進(jìn)入呼吸道，潛伏在鼻部的病毒、細(xì)菌也乘機(jī)活躍起來(lái)，并大量繁殖，從而使人易得感冒或患其他疾病。

2、頭不宜過(guò)暖中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣十分旺盛。頭部不宜過(guò)暖，是為了保持頭部陰陽(yáng)之氣的平衡，從而促進(jìn)腦的健康。如《攝生要論》言“冬宜凍腦”?！独侠虾阊浴芬嗾f(shuō)：“陽(yáng)氣至頭而極，寧少冷，勿過(guò)熱。”古人的意思并不是說(shuō)頭部不要保暖，越冷越好，而是說(shuō)要順應(yīng)人體的自然調(diào)節(jié)，以達(dá)到冷熱適宜，陰陽(yáng)平衡。

現(xiàn)代生理學(xué)研究認(rèn)為，頭部血流旺盛，每26秒鐘血液要從頭部循環(huán)一周，因此，頭部的血液流動(dòng)完全可以達(dá)到調(diào)節(jié)人體熱量的作用。頭部過(guò)暖的情況容易出現(xiàn)在比較冷的天氣，特別是大部分老年人，天氣稍微一涼就戴上了很厚的帽子，這樣頭部的溫度就會(huì)升高，溫暖的環(huán)境讓人產(chǎn)生依賴(lài)，不愿把帽子拿掉，久而久之，頭部的抗寒能力下降，稍不留意就容易受寒。