乳腺結(jié)節(jié)發(fā)病率增高，警惕3個表現(xiàn)，避免4個因素，做好7個調(diào)理

乳腺結(jié)節(jié)是乳腺疾病中發(fā)病率最高的，包括良性結(jié)節(jié)和惡性結(jié)節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)，需要及時就診，主要通過乳腺彩超檢查。對于乳腺結(jié)節(jié)，女性朋友需要了解一些基本的知識，以便及時發(fā)現(xiàn)，及時處理，或者做好防范，以保護自己的健康。下面就為大家詳細(xì)說一下。

乳腺結(jié)節(jié)的癥狀有哪些？1、乳房疼痛一般乳腺結(jié)節(jié)患者早晨起床的時候會出現(xiàn)乳房疼痛，周期性的發(fā)生，剛開始是脹痛，疼痛出現(xiàn)在乳房外側(cè)上部，在經(jīng)前疼痛會更加強烈，月經(jīng)結(jié)束以后，疼痛也會消失。情況嚴(yán)重的會出現(xiàn)月經(jīng)前和月經(jīng)后都有持續(xù)的疼痛。有時疼痛還會發(fā)展到腋窩下、上肢或者肩背部等。2、乳房腫塊輕輕按摩乳房，能觸摸到腫塊，質(zhì)地比較硬，表面有顆粒感。3、乳頭有溢液有一部分乳腺結(jié)節(jié)患者會出現(xiàn)乳頭溢液表現(xiàn)，呈漿液狀，一般無色。如果乳頭溢液呈現(xiàn)黃色或者里面含有血絲，分泌量較多，這種情況多是病理表現(xiàn)，需要及時到醫(yī)院診斷。另外，還有些患者會出現(xiàn)口苦、胸悶、胃口差等表現(xiàn)。

乳腺結(jié)節(jié)有哪些病因？1、雌激素過高育齡期女性如果雌激素分泌比較旺盛，或者經(jīng)常使用含雌激素過多的保健品和化妝品等，乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率就會比其他女性要高。2、負(fù)面情緒若女性朋友經(jīng)常處于負(fù)面情緒中，比如緊張、抑郁、緊張、壓力大等不良情緒中，或夫妻關(guān)系不和，性生活不和諧，工作壓力大等因素，就容易擾亂內(nèi)分泌，從而影響到乳房正常的激素水平，引起結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。3、生活習(xí)慣不好經(jīng)常熬夜、睡眠不好，容易引起內(nèi)分泌異常，患乳腺結(jié)節(jié)的概率也大大增加。4、避孕藥或流產(chǎn)女性朋友若經(jīng)常服過量的避孕藥或者行房時不注意閉避孕導(dǎo)致多次流產(chǎn)，就容易引起雌激素紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。

乳腺結(jié)節(jié)如何調(diào)養(yǎng)？1、保持好心情女性朋友要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，少生氣，多想開心的事情，如果遇到不開心的事情要及時疏解，可以找朋友多傾訴，做瑜伽或聽音樂，有利于消除有害乳腺健康的因素。2、保持好的飲食習(xí)慣女性朋友要盡量少攝入熱量較高食物，還有咖啡、濃茶、過于油膩、油炸、辛辣刺激食物也要減少攝入，可以適當(dāng)多吃蔬果類、粗糧，節(jié)制飲酒，避免吸煙，保持飲食清淡，營養(yǎng)均衡。不挑食。3、保持好的生活習(xí)慣不要給自己太大壓力，最好勞逸結(jié)合，保持作息時間規(guī)律，避免熬夜，以免激素分泌紊亂，加重乳腺疾病。多喝水，有利于保持大便通暢，減輕乳腺脹痛。4、控制體重，控制雌激素攝入經(jīng)常保持運動，每周保持3天以上的運動，每次運動保持30分鐘以上，有助于消耗過多脂肪，控制體重，以免加重乳腺結(jié)節(jié)。減少使用避孕藥，適當(dāng)減少食用含雌激素多的食物如蜂王漿等。

5、避免隨意使用含雌激素物品最好不要隨意使用含雌激素的保健品或者化妝品，謹(jǐn)慎使用激素替代療法來緩解更年期表現(xiàn)。6、內(nèi)衣的選擇建議佩戴大小合適、透氣的文胸。7、減少用藥最好不要長時間或者過量服用某些藥物，如抗抑郁藥、利尿劑、催眠藥等。這就是對乳腺結(jié)節(jié)的介紹，希望女性朋友們都能保持好的生活習(xí)慣，避免不良因素，保護好自己的乳房，守護好自己的健康。