春季養(yǎng)生可以多吃哪些水果？夏季養(yǎng)生要注意哪些飲食禁忌

春季是水果的盛產(chǎn)季節(jié)，這時(shí)候大家可以多吃一些應(yīng)季水果來(lái)起到養(yǎng)生的作用。但是有些水果并不適合在春季吃，所以大家應(yīng)該多了解關(guān)于春季養(yǎng)生的飲食常識(shí)，這樣才能夠掌握正確吃水果的方法，就會(huì)不走入養(yǎng)生的誤區(qū)。

那么春季應(yīng)該多吃哪些水果來(lái)養(yǎng)生呢？

菠蘿

春季是菠蘿的盛產(chǎn)季節(jié)，菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，菠蘿幾乎含有人體所需要的，各種維生素，還含有多種天然礦物質(zhì)，能夠有效的幫助人體消化和吸收。而且菠蘿能夠起到減肥的作用，菠蘿含有豐富的果汁，可以有效的分解脂肪，所以在春季應(yīng)該多吃菠蘿來(lái)達(dá)到身心健康的目的。

橙子

橙子含有豐富的維生素c可以為皮膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到延緩衰老的作用，而且橙子可以起到生津止渴的作用，能夠起到疏肝理氣和開胃消食等功效，是有很好的補(bǔ)益作用的。

荔枝

荔枝含有豐富的糖分，能夠補(bǔ)充人體所需要的能量，而且可以增加人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠明顯的改善失眠和健忘以及疲勞等癥狀，荔枝肉多含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，可以幫助人體增強(qiáng)免疫功能，能夠提高抗病能力。而且荔枝還有消腫解毒，以及止血止痛的作用，含有豐富的維生素c可以防止雀斑的發(fā)生，可以讓皮膚變得更加細(xì)嫩而光滑。

草莓

草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有果糖和蔗糖以及蘋果酸和氨基酸等多種礦物質(zhì)，草莓還含有多種維生素，尤其是維生素c的含量是非常高的，在平時(shí)多吃草莓可以起到明目養(yǎng)肝的作用，還可以促進(jìn)腸胃的消化，能達(dá)到通暢大便的效果。

春季養(yǎng)生的飲食禁忌有哪些？

在春季要避免吃太咸的食物，食物中的鈉含量太高，就會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血和缺氧的狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，還會(huì)引起大腦早衰。也不要經(jīng)常喝酒吸煙，不要喝各種碳酸飲料，應(yīng)該少吃含過(guò)氧化酯的食物，不要吃熏魚和烤鴨之類的食物。同時(shí)還要注意，應(yīng)該避免吃含鉛的食物，含鉛的食物會(huì)導(dǎo)致人體的記憶力逐漸衰退，思考能力就會(huì)降低，甚至?xí)T發(fā)癡呆癥。所以在平時(shí)應(yīng)該避免吃油條，油條含鉛量是比較高的。