多喝水能養(yǎng)生嗎？掌握喝水的3個小技巧

當我們感到不舒服時，有些人總是建議我們多喝些熱水。不管我們是高燒還是腹瀉，如果這個時候多喝水，就具有較好的減輕疼痛和疾病的作用。水可以促進體內(nèi)體液的循環(huán)，從而幫助消化食物，也可以有助于排出代謝廢物，只有正確的飲水方式才有助于養(yǎng)生。

那么，如何正確飲水才有益于養(yǎng)生？

第一、多喝水溫度要適宜

我們經(jīng)常說要喝熱水，熱水并不意味著越熱越好。飲用水需要穿過口腔、食道和胃。我們的食道和口腔粘膜非常脆弱，只能承受最高達六十度的溫度。如果喝太熱的水會直接灼傷粘膜，反復的高溫會刺激食管粘膜引起慢性炎癥和損傷。所以，在飲水時，溫度應保持在四十度以下，因為這個溫度接近于人體內(nèi)部的溫度，這樣可以使我們的胃腸道更加舒適。

另外，平時多喝溫水，不僅可以為身體提供熱量，還可以增加體內(nèi)消化酶的活性，促進腸胃蠕動，并幫助消化和吸收食物。中醫(yī)認為，喝溫水可以改善體內(nèi)的陽氣，還可以促進食物的消化吸收，加速血液循環(huán)和新陳代謝。所以您不僅要喝更多的熱水，還要多吃一些溫熱的食物，這樣才能驅(qū)除感冒，使感冒的癥狀得到緩解。

第二、不要喝冷水

如果您經(jīng)常喝冷水，就會直接傷害脾胃，引起腸胃不適。有些人喝冷飲來解渴，會使人身體患上感冒、以及手足冷的癥狀。此外，飲用冷水也會導致胃腸炎和易怒綜合癥，特別是大量的冷飲會導致胃腸刺激，毛細血管處于收縮狀態(tài)，導致胃痛、胃痛和腹痛腹瀉。也要注意不僅是喝冷水無益于健康，吃一些冰冷的食物對腸胃也不好，一些食物熱過后再吃才更好。

第三、喝溫熱水

對于一些有溫和體質(zhì)、以及體質(zhì)虛弱的女性來說，喝太多熱水對健康有好處，但是有一些低熱、口干和眼睛發(fā)紅、以及尿黃的人來說，應該選擇溫度稍低的水控制，可以喝二十五度以下的水會更好。

總而言之，無論患了什么病，都要及時到醫(yī)院進行檢查與治療，并且要對癥用藥進行治療。喝適合溫度的水更有益于健康，并不是喝熱水就能治愈所有的疾病。飲用水的溫度應控制在一定的溫度之間，不宜太高，否則會對胃粘膜和口腔粘膜造成嚴重損傷。