中醫(yī)如何養(yǎng)生？中醫(yī)養(yǎng)生的四句諺語

我國中醫(yī)對于養(yǎng)生有很多獨特對的見解，而這些養(yǎng)生方法其實往往就是我們所熟知的諺語哦。在這里，小編就要為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生的四句諺語，讓您輕松記住養(yǎng)生的小妙招。

中醫(yī)養(yǎng)生的四句諺語

飯后不洗澡：吃飽飯后，人的消化系統(tǒng)開始工作，大量的血液在胃部運轉(zhuǎn)，其他器官血液相應(yīng)減少。這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，洗澡最好在飯后一兩個小時以后。可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時間，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。

酒后不洗腦：很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒過多久就洗頭，很有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀?；加行哪X血管病的老人，平時就不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意。有的老人喜歡喝完酒后出門走走，如果這時遇到冷風(fēng)，會使風(fēng)寒之邪乘虛而入。

“先饑而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過。食欲數(shù)而少，不欲頓而多。”這句話出自元代著名食療保健專家忽思慧所著的《飲膳正要》。意思是說，不要等到很餓的時候再去吃飯，不要等到很渴的時候才去喝水。這是因為，“極饑而食且過飽，結(jié)積聚。極渴而飲且過多，成痰癖”?？梢?，非常餓和非?？实臅r候暴飲暴食對身體很不好。

中醫(yī)養(yǎng)生，別忘了以上四句話哦。

很多上班族由于早上時間匆忙，經(jīng)常來不及吃早餐，覺得“反正也不餓，沒關(guān)系”。等到忙完了，餓得不行了才去大吃一頓。時間久了，這些人的身體會每況愈下，胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等接踵而至。食物在胃內(nèi)的停留時間大約為4~5個小時，當(dāng)我們感到饑餓的時候，胃里的食物其實早已排空，但此時胃液還是會對胃黏膜進行“消化”，進而容易引起胃炎和消化性潰瘍。此外，經(jīng)常饑不進食，還會引發(fā)低血糖，嚴(yán)重的會引起昏迷。