夏季養(yǎng)生有什么技巧？推薦穿紅衣服最護(hù)膚

對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中最重視的就是養(yǎng)生保健了吧，我們大家都希望自己可以有健康的身體了，因此就會選擇各種各樣的方法來養(yǎng)生了，尤其是在炎熱的夏季，我們一定要重視起來養(yǎng)生，那么選擇什么樣的方法養(yǎng)生比較好呢，來看看吧。

穿紅色衣服

不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯，這樣的衣物是夏季最佳的選擇了，首先穿起來是非常舒適的了，其次吸汗防曬的功效也是很出色的了，因此就是夏季特別適合的哦。

補(bǔ)充維生素E

維生素可讓你平安度夏，"最佳"桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15--60毫克足矣，我們最好還是通過飲食來補(bǔ)充維生素比較好哦，如果通過藥物來補(bǔ)充，雖然也是可行的，但是效果并不是特別好哦。

多吃醋

酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力，而且醋也是非常好的調(diào)味品了，可以讓我們把食物烹飪的美味可口。

上面介紹的這些都是夏季養(yǎng)生的好方法了，首先穿紅色的衣服，可以在很大的程度上幫助我們減少陽光的傷害，而補(bǔ)充足夠的維生素也是我們健康的重要保障了，最后還要注意，夏季的時(shí)候多吃醋也有好處，可以開胃提高免疫力哦。