補血養(yǎng)生粥推薦 這六款粥還您好氣色

對于現(xiàn)代女性來講氣血是非常重要的，擁有好的氣血不僅能讓我們擁有一個好的氣色，而且還有益于身體健康，因此女性日常調(diào)理需要多喝一些補血養(yǎng)生粥，那補血養(yǎng)生粥有哪些呢?看下文。

補血養(yǎng)生粥1、龍眼肉蓮子粥

我們準備龍眼肉、蓮子肉以及大米，清洗干凈之后一同煮，煮成粥即可。龍眼營養(yǎng)豐富是特別好的滋養(yǎng)食物，蓮子補脾止瀉，滋補元氣，這種龍眼肉蓮子粥養(yǎng)生補血效果最好。

補血養(yǎng)生粥2、紅棗粥

米清洗干凈備用，紅棗洗干凈備用，在鍋內(nèi)加入米以及適量紅棗，然后加入適量的清水，煮熟并且煮成粥即可，紅棗粥補脾養(yǎng)血，而且還有安神潤腸的作用，可以適當喝一些。

補血養(yǎng)生粥3、菠菜粥

購買一些新鮮的的菠菜，清洗干凈切一下備用。粳米清洗干凈備用，在砂鍋里面加入粳米以及切好的菠菜，加入適量的清水，煮成粥即可，菠菜粥特別適合那些患有缺鐵性貧血的人。

補血養(yǎng)生粥4、豬肝粥

準備一些豬肝，清洗干凈之后切成小塊，然后放入鍋內(nèi)，加入清洗干凈的粳米，加入清水，并且加入蔥姜以及食鹽等等調(diào)味，之后大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火，直到粳米煮爛成粥即可。

補血養(yǎng)生粥5、雞湯粥

選一只老母雞，去毛剖洗，之后加入一定量的清水，煎煮成濃湯。之后取一定量的雞湯然后加入清洗干凈的粳米，再加入一些清水，大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火，煮成粥即可。

補血養(yǎng)生粥6、鯉魚阿膠粥

粳米清洗干凈先用冷水浸泡三個小時，之后瀝干水分備用。鯽魚清洗干凈切成塊冷水煎湯。鍋內(nèi)加入粳米和水煮沸之后加入阿嬌、魚湯汁還有桂皮，小火慢煮，直到粳米煮爛，之后調(diào)味即可。

以上就是為您介紹的六種補血養(yǎng)生粥，要想補血日常的一些粥就有很好的效果，這樣既滿足了自己的胃也起到很好的養(yǎng)生作用，如果您也想養(yǎng)生補血，那以上六種粥是您最好的選擇。