養(yǎng)生喝什么湯效果好？簡單養(yǎng)生湯怎么做？

如今隨著生活水平提高，越來越多人懂得身體健康重要性，開始學(xué)會(huì)養(yǎng)生。會(huì)養(yǎng)生的人都知道在什么季節(jié)如何飲食養(yǎng)生，養(yǎng)生湯是最常見的養(yǎng)生方法，它主要適用一些有特殊需要的人群，比如需要強(qiáng)健身體，滋陰補(bǔ)虛以及益氣補(bǔ)血等功效去滋補(bǔ)。下面小編就來介紹幾款簡單的養(yǎng)生湯。

排骨涼瓜黃豆湯

原料:小肉排二條，苦瓜一根，干黃豆一小把。

做法:先在鍋里燒開水，把切好的肉排倒進(jìn)去煮一下，然后把水倒掉，再加冷水。把洗好的苦瓜去籽切段，及洗好的黃豆一起倒入鍋內(nèi)，開大火至水滾。然后關(guān)小火，去掉上面的浮沫。煲三小時(shí)，加鹽就可以了。

功效:可清熱，健腸胃。

苦瓜瘦肉湯

原料:苦瓜5兩、瘦肉3兩、油鹽酌量。

做法:1.苦瓜洗凈去核，切成小塊;瘦肉洗凈切片。

2.用適量清水，先放苦瓜;用猛火煮滾，見苦瓜稔熟，再放入肉片。慢火煮片刻，加油鹽調(diào)味便可。

功效:苦瓜味苦、寒，含多種氨基酸，明目解毒。

雪梨瘦肉湯

原料:蘋果2個(gè)，雪梨2個(gè)，無花果3個(gè)，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和鹽適量。蘋果雪梨瘦肉湯可以美容護(hù)嗓

做法:1.所有材料洗凈，晾干。

2.蘋果去核，每個(gè)切4塊;雪梨去核，切半。

3.瘦肉切4份，洗凈，汆燙。

4.清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再用小火熬煮1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。

功效:去火、美容、護(hù)嗓。

以上就是養(yǎng)生湯的做法，養(yǎng)生湯主要都是具針對(duì)性的食補(bǔ)，所以大家要看清楚可以根據(jù)自身所需去補(bǔ)。但也有很多養(yǎng)生湯沒有禁忌人群，因?yàn)闇洗蠖噙\(yùn)用日常食材和普通的藥材。另外，養(yǎng)生湯要注意掌握燉的方法，火候和時(shí)間。