痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生？痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些？

痰濕體質(zhì)和生活習(xí)慣交錯(cuò)，而引起的癥狀，想要徹底的治療我們的痰濕體質(zhì)，那么就需要引用一段時(shí)間來好好的留意我們生活的習(xí)慣，一個(gè)人的習(xí)慣養(yǎng)好身體的關(guān)鍵在于我們的注意，無論是飲食方面注意，還是生活習(xí)慣的注意都要加倍的，痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生好處多，怎么養(yǎng)生效果才會(huì)有幫助呢!

痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點(diǎn)。

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

(2)養(yǎng)生方法。

環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

飲食調(diào)理:少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運(yùn)動(dòng)鍛煉:痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。

氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

你可以再配合玉機(jī)堂的痰濕體質(zhì)養(yǎng)生茶效果會(huì)更好

多數(shù)痰濕體質(zhì)患者容易虛胖，體質(zhì)比較豐滿，喜歡吃甜食，容易打瞌睡，行動(dòng)比較懶，這類的患者不宜住在潮濕的環(huán)境下，如海南等地區(qū)是南方地區(qū)，天氣多數(shù)潮濕，所以會(huì)引起痰濕體質(zhì)的患者病情加重，生活中多吃一些蘿卜等透氣的蔬菜可以幫助緩解痰濕體質(zhì)。