上班族養(yǎng)生需要注意什么？電腦族養(yǎng)生計劃

電腦族們都知道，經常對電腦會損害眼睛健康，也會使皮膚變差，其實電腦族還要關注一點，那就是護肝。電腦族預防亞健康不得不提到護肝養(yǎng)肝，因為常用電腦會對肝臟產生不良影響，正所謂“肝開竅于目”，肝臟和眼睛的健康密不可分。

預防亞健康，電腦族防輻射、防近視都還不夠，還要護肝養(yǎng)肝。想必很少人知道，經常使用電腦，尤其是打游戲的人、編輯類工作等電腦族，都要隨時保護肝臟，做好養(yǎng)肝護肝的作用。中醫(yī)里面就有一句話可以講述肝臟和眼睛的關系，“肝開竅于目”，可見肝臟與眼睛的健康密不可分，因此電腦族預防亞健康不僅要護眼，還要護肝！

而且中醫(yī)還說，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關，特別是經常長期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒有經過解毒而重新輸送到全身各個部位，容易使產生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。

為了預防亞健康，電腦族要展開以下的養(yǎng)生計劃！

1、23點前就要睡覺。說起睡覺，或許很多人都不太關注，只會在困了，累了的時候才反應過來，“如果昨晚我早點睡就好了！”所以說，為了預防亞健康，電腦族們必須加倍關注自己的睡眠習慣，睡眠時間，必須在23點前就睡覺，使血液可以回到肝臟解毒。

2、多吃綠色食物。這里的綠色要環(huán)保的同時，還要是綠顏色的。因為青色有助于護肝，起到良好的保護肝臟的作用。如春季吃韭菜，不僅可以增強人體脾胃的功能，還能加強排毒。另外，蔥、蒜也是護肝養(yǎng)陽的好食物。

3、保持良好的情緒。有“大動肝火”這個說法，就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應該保持良好的情緒，恢復平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。