春季養(yǎng)生保健方法是什么？春季養(yǎng)生保健從足下做起

春季養(yǎng)生保健最好從腳下做起，腳是人的第二心臟，俗話說的好，腳暖身不寒就是指的這個道理，那么對于春季的養(yǎng)生保健來說，如何做到預(yù)防保健呢?

吃姜泡腳。除了通過"捂"來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發(fā)陽氣。當(dāng)天氣變冷時，吃上幾片生姜，不但通陽散寒預(yù)防感冒，還能暖胃溫脾促進(jìn)食欲。不過要注意，生姜要在早上吃，用醋腌制過的最好。

睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進(jìn)血液循環(huán)，給身體補(bǔ)充能量。泡腳時，水至少應(yīng)沒過腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥，如當(dāng)歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好?；检o脈曲張或有外傷的人，水不可太深;糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。

除此之外對于春季養(yǎng)生，小編這里推薦大家一款春季養(yǎng)生湯——蘿卜蓮子豬舌湯，希望能對你春季養(yǎng)生有所幫助。

材料:蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法:蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中，蓋上鍋蓋。2個半小時后，開啟鍋蓋，放進(jìn)適量食鹽和少量油調(diào)味即可。

功效:蘿卜性涼味甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困。