養(yǎng)生粥有哪些？滋補(bǔ)養(yǎng)生粥怎么做？

時(shí)光飛逝，即將進(jìn)入秋冬季節(jié)。在我的印象中，很多人在秋天感冒咳嗽，因?yàn)榍锾斓脑缤頊囟绕詈艽?，氣候越?lái)越干燥，影響了人體和皮膚的水分平衡。接下來(lái)，小編將介紹幾種適合秋冬食用的藥粥。這些藥粥可以在干燥的秋天補(bǔ)充水分，增強(qiáng)我們的抵抗力。

麥門(mén)冬粥：取麥門(mén)冬15~30克，粳米100~200克。適量的冰糖。先用水煎麥門(mén)冬，去渣留汁，然后將粳米放入汁中。煮粥，加入適量的冰糖。功效：滋陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩。干咳咳嗽、咳血、口干、口渴心煩夜間失眠、身熱等。

核桃粥:取15克核桃肉和100克粳米。將粳米洗凈，與核桃肉一起放入鍋中，加入適量白糖和水，在武火上煮沸，轉(zhuǎn)文火煮至煮熟。這種粥有潤(rùn)肺止咳的作用。補(bǔ)腎固精潤(rùn)腸通便的功效。腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便干結(jié)等癥狀。

蘋(píng)果粥:蘋(píng)果500克，西米100克，白糖100克，加水適量，一起煮粥。功效:具有生津潤(rùn)肺、除煩、解暑健胃的功效。適用于氣力不足。反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等疾病。

枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水適量，煮成粥。功效：滋補(bǔ)肝腎，明目補(bǔ)虛。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等疾病。黑芝麻粥:黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮粥。功效:具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的功效。適用于癱瘓、大便干燥、病后虛弱、記憶力下降等疾病。

粥是秋冬干燥的好產(chǎn)品，秋天天氣干燥，很多人會(huì)有干燥的感覺(jué)，嚴(yán)重的也會(huì)出現(xiàn)干咳癥狀。因此，如果家里有老人和孩子，你可以寫(xiě)下來(lái)，每天花時(shí)間做錢(qián)吃，因?yàn)槔夏耆撕戎嗫梢匝娱L(zhǎng)壽命，預(yù)防小病，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，你也可以預(yù)防感冒和其他疾病。