吃完火鍋后吃什么好？推薦這4種養(yǎng)生茶去火化痰健胃

火鍋是人們冬天最常吃和喜歡的飲食方式。邊煮邊吃，不僅菜不容易涼，而且越吃越暖和。食物攝入量會比平時(shí)多很多。

雖然這種飲食方法有它的優(yōu)點(diǎn)，但也有一些缺點(diǎn)?；疱伈牧现械挠透?，加上肉和蔬菜在同一個(gè)鍋里煮，不僅容易引起胃腸道不適，而且還會導(dǎo)致上火，長期吃火鍋也會導(dǎo)致肥胖。

健康專家建議，吃完火鍋后，最好吃新鮮的蔬菜和水果。此外，以下四種保健茶也是最好的選擇。

1.大麥茶

大麥茶具有平胃解渴、解渴解熱、益氣調(diào)中、寬胸下氣、消積進(jìn)食的功效。

沖泡方法：將大麥茶包入茶包中，將清水放入鍋中，大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮3-5分鐘。

2.花草茶

花茶微涼，味甘，入肺，腎，經(jīng)，具有平肝潤肺養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常喝花草茶可以預(yù)防和控制慢性肝炎和腸道疾病。

沖泡方法:將玫瑰、蘆薈、茉莉、馬鞭草、歐石楠放入鍋中，倒入沸水中浸泡5分鐘即可飲用。喝之前可以加入適量的蜂蜜，但是花草茶的溫度要涼一點(diǎn)，60度左右，這樣蜂蜜中的營養(yǎng)成分才不會被破壞。

3.金銀花茶

金銀花茶味甘寒，清熱解毒。

釀造方法：金銀花5克，白糖5克。將金銀花放入茶壺中，沖入沸水中，加入白糖，蓋上燉約15分鐘，茶湯呈淺金色，倒出飲用。

4.菊花茶

沖泡方法：準(zhǔn)備一個(gè)茶杯，用溫水沖洗菊花和枸杞，倒入沸水，浸泡3分鐘。

菊花茶具有散風(fēng)熱、平肝明目的功效，還能降低膽固醇。菊花冷，建議怕冷，脾胃虛弱寒性體質(zhì)者少喝。