孕期養(yǎng)生保健策略有什么？孕婦要遵守的7條守則

懷孕這是一個(gè)女人一生中最重要的事情。有很多禁忌。有很多東西不能隨便吃，也有很多事情不能亂做。女人懷里孕期保健工作很重要，下面具體來(lái)說(shuō)說(shuō)孕婦的養(yǎng)生方法。

為了讓寶寶聰明，孕婦必須做七件事：一是保持情緒穩(wěn)定，精神快樂(lè)。這是確保胎兒正常發(fā)育的先決條件。如果情緒不穩(wěn)定，精神悲傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒容易畸形。

第二，我們應(yīng)該小心使用藥物。許多藥物影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并具有致畸作用。因此，孕婦最好不要服藥，包括所謂的胎兒保護(hù)藥物和營(yíng)養(yǎng)藥物。必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

第三，盡量減少接觸輻射的機(jī)會(huì)。如果工作環(huán)境中有輻射，應(yīng)調(diào)離，少做或不做x線或同位素檢查。第四，預(yù)防病毒感染。孕婦應(yīng)少去或不去擁擠的公共場(chǎng)所，必須戴口罩；隨著氣候變化，經(jīng)常脫衣服，晚上起床上廁所，以免感冒被病毒感染。

第五，我們應(yīng)該保持全面和充足的營(yíng)養(yǎng)。由于孕婦不僅需要保持自身的營(yíng)養(yǎng)需求，還需要提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求，除日常飲食外，還應(yīng)注重提供高營(yíng)養(yǎng)、全面、易消化吸收的雞蛋、鮮奶及其產(chǎn)品、新鮮蔬菜、水果和適量肉類(lèi)。

第六，嚴(yán)禁吸煙。不僅孕婦要禁煙，其他人也不能在孕婦面前吸煙，孕婦也不能去有煙霧污染的地方。

七要禁酒。

其實(shí)啊懷孕沒(méi)必要太多緊張是的，如果你只需要按照上述方法進(jìn)行良好的保護(hù)，你就可以生下一個(gè)健康的孩子。我們都知道懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程啊，每個(gè)懷孕的女人都會(huì)快樂(lè)和焦慮，快樂(lè)是生孩子，焦慮應(yīng)該害怕他們的保護(hù)不好對(duì)孩子造成什么樣的傷害。