處暑節(jié)氣養(yǎng)生必知的小訣竅 教你順應(yīng)天時養(yǎng)身體

三伏已經(jīng)過去，夏天已經(jīng)到來，在這段時間里，是調(diào)理身體的最佳時機，因為夏天和秋天是分界嶺。

夏季過后，天氣越來越冷，秋季的氣象特征就會出現(xiàn)。因此，如何合理應(yīng)對秋季干燥，健康度過秋季，是了解和采取行動。

夏季養(yǎng)生在日常生活中應(yīng)注意什么？

1.調(diào)整作息，增加睡眠時間，選擇中午多睡一個小時。

2、夏季過后，天氣溫度下降，早晚溫差變大，所以要注意早晚加衣服，晚上睡覺也要注意蓋被子，避免感冒。

3.調(diào)節(jié)情緒，注意適當(dāng)運動，提高身體免疫力。

夏季飲食養(yǎng)生注意事項

1.多喝水，可以適當(dāng)喝一些茶、豆?jié){、營養(yǎng)湯等食物，補充身體缺水。

2.注意飲食，可以選擇多吃酸性食物，少吃辛辣食物。

3.夏天適合滋陰潤肺，益腎養(yǎng)肝，所以多吃點補腎益肝潤肺的食材。

4.夏天過后，天氣干燥，情緒不穩(wěn)定，所以適當(dāng)吃一些清熱安神的食物，對身體也有很好的效果。

如何處理秋燥？

夏季過后，秋燥是秋季最常見的特征，如何應(yīng)對秋燥，需要以下幾點。

秋燥易傷肺，所以要喝些有潤肺作用的食物，如雪梨銀耳湯等。

秋燥也容易導(dǎo)致大便干燥，所以要適當(dāng)吃一些有潤腸作用的食物。

秋燥很容易引起上火癥狀的發(fā)生，所以在飲食中要適當(dāng)吃一些清熱的食物。

3.秋季干燥會導(dǎo)致皮膚缺水，導(dǎo)致一系列皮膚問題。因此，我們應(yīng)該注意在生活中多喝水，保養(yǎng)和保濕皮膚。