驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生？驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生需注意護(hù)肝健脾

驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣依然顯示出余威，有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入；暖空氣與時(shí)俱進(jìn)，勢(shì)力逐漸強(qiáng)大。南方陰雨開(kāi)始增多，北方干燥多風(fēng)。有句諺語(yǔ)說(shuō):驚蟄刮北風(fēng)，從頭再過(guò)冬，驚蟄過(guò)，溫暖過(guò)，蟾蜍老角唱山歌，可見(jiàn)初春暖寒，氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特征。

雖然冬眠節(jié)氣已經(jīng)恢復(fù)，但不能掉以輕心。由于冬眠后的天氣明顯變暖，不僅各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，微生物（包括可引起疾病的細(xì)菌和病毒）也開(kāi)始生長(zhǎng)和繁殖，各種傳染病也開(kāi)始流行。因此，人們應(yīng)注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)測(cè)，注意冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。

驚蟄后，人們常常感到困倦無(wú)力、昏昏欲睡，早上醒來(lái)晚，民間稱(chēng)之為春困。這是因?yàn)榇禾旎氐降厍颍鞖庠絹?lái)越暖和，人體皮膚的血管和毛孔逐漸放松，血液供應(yīng)增加，汗腺分泌增加。但由于人體血液總量相對(duì)穩(wěn)定，外周血液供應(yīng)增加，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，容易出現(xiàn)春困?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：春三月，這叫發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。晚上早起，在法庭上廣步，披發(fā)緩行，志生。也就是說(shuō)，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，要早睡早起，慢慢走，能使精神愉悅，身體健康。

食療粥，如棗粥、山藥粥、莧菜頭云苓鯽魚(yú)湯等。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春屬木，味道酸，對(duì)應(yīng)五臟為肝，符合自然生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。春天容易出現(xiàn)肝風(fēng)和肝火，容易引起心腦血管疾病和高血壓。所以在驚蟄季節(jié)要少吃酸，也可以適當(dāng)吃一些有利水祛濕健脾的湯或者