秋季養(yǎng)生吃什么好？秋季養(yǎng)生豆?jié){防秋燥

秋季氣候干燥，溫度和溫度多變，人體容易發(fā)生疾病或?qū)е屡f疾病復(fù)發(fā)。因此，秋季保健和疾病預(yù)防，增強(qiáng)身體抵抗力尤為重要。經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低血壓、血脂、血糖，減輕心血管負(fù)擔(dān)等。豆?jié){機(jī)的普及使自制豆?jié){在家里變得非常簡單。不僅如此，還可以添加各種原料制成花式豆?jié){，美味健康。

健康飲食療法推薦三種秋季健康豆?jié){：

養(yǎng)血益氣：紅棗枸杞豆?jié){

紅棗枸杞豆?jié){的烹飪方法:將60克干豆洗凈浸泡，15克紅棗核洗凈，10克枸杞放入豆?jié){機(jī)中煮熟飲用。

紅棗枸杞豆?jié){的食療效果:補(bǔ)虛益氣，改善心肌營養(yǎng)，安神補(bǔ)腎，對心血管疾病患者有益，增強(qiáng)人體免疫功能。

健康長壽：五豆豆?jié){

五豆豆?jié){的烹飪方法將黑豆、豌豆、花生、青豆、黃豆按1:1:1:3比例配制，浸泡6-12小時后洗凈，用豆?jié){機(jī)制作。

五豆豆?jié){療效：降低膽固醇，硬化高血壓、高脂血癥、冠心病、動脈粥樣硬化糖尿疾病等有一定的飲食療效。

美容：蜂蜜豆?jié){

蜂蜜美容豆?jié){烹飪方法：綠豆35克，大豆40克充分浸泡，洗凈后放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)蓋，加入適量水，煮熟后加入蜂蜜飲用。

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豆?jié){加綠豆清熱解毒豆?jié){健康飲用

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蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){食療效果：美容潤腸，滋潤五臟，補(bǔ)氣益血。