春天吃什么養(yǎng)生？藥物養(yǎng)生不可忽視

春天吃什么養(yǎng)生？藥物養(yǎng)生是春季養(yǎng)生的重要組成部分。中醫(yī)認(rèn)為，春季及時(shí)服用一些中藥可以調(diào)節(jié)身體，預(yù)防疾病。古人也有立春服紅綠汁的習(xí)俗，藥物養(yǎng)生不容忽視。

[藥膳第一]

俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以春天不防自制一些養(yǎng)生藥膳。藥膳一般應(yīng)采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰軟肝、疏泄條達(dá)的藥物，配合相應(yīng)食物調(diào)制，選藥時(shí)應(yīng)避免過度升散，也應(yīng)避免過冷。春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有：首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。食物有：雞(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動(dòng)物肝、竹筍、真菌、黃花菜、蘑菇、鯽魚等。常用的保健藥膳有：鵪鶉肉片、姜蔥草魚、首烏肝片、拌茄泥等。

[藥補(bǔ)增益]

春天可以吃一些能增強(qiáng)身體抵抗力的補(bǔ)的抵抗力，防止外感熱病的發(fā)生。春天，陽氣升起，的時(shí)期；溫暖多風(fēng)，是細(xì)菌、病毒等微生物

在生存和傳播過程中，有許多外感熱病。在這種情況下，我們應(yīng)該吃一些能補(bǔ)充人體健康的藥物，即抵抗力，也稱為免疫力。具體藥物包括：

◆玉屏風(fēng)散

由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)藥組成氣虛虛弱、體表不固、易感冒的人為宜。風(fēng)是春天的主氣，最容易侵入人體。平時(shí)服用這種藥可以有效抵御風(fēng)邪的侵襲。對(duì)于體質(zhì)虛弱的人，春天特別服用這種藥。服用方法：每天服用兩次，每次服用15克，溫開水。此外，你還可以服用黃精丹和健康增肥藥。