夏秋交替注意事項(xiàng)有哪些？夏秋交替時(shí)節(jié)健康養(yǎng)生小常識(shí)

秋天過(guò)后，氣候會(huì)逐漸干燥，干燥的氣體會(huì)傷害肺部。如果經(jīng)常吃辛辣油炸食品，更容易傷害肺部，加重人體失水和干燥。專(zhuān)家指出，處理"秋燥"最好的辦法是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤和熱食。

夏季開(kāi)始時(shí)，冷空氣開(kāi)始活躍，北方氣溫明顯下降，一些城市率先進(jìn)入秋季。目前，雖然早晚氣溫較低，但下午仍較熱，晝夜溫差較大。在這個(gè)季節(jié)的交替中，如何保持健康更為重要。

然而，下午仍然陽(yáng)光明媚，氣溫上升，這增加了晝夜溫差。此外，人們往往不適應(yīng)夏秋之交的冷熱變化。如果他們不小心，很容易引起呼吸道、胃腸炎、感冒等疾病"多事之秋"之說(shuō)。

此外，秋天過(guò)后，氣候會(huì)逐漸變得干燥，干燥的氣體會(huì)傷害肺部。如果你經(jīng)常吃辛辣的油炸食品，它更容易傷害肺部，加體的失水和干燥。專(zhuān)家指出，處理"秋燥"最好的辦法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤和熱食，多吃水果、百合和粥湯，滋陰養(yǎng)肺，潤(rùn)燥生津。

遇到秋高氣爽的好天氣，朋友可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)多做戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山、慢跑、郊游等。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意不要?jiǎng)×遥龊脺?zhǔn)備，避免肌腱受傷。

人們的日常生活和休息也應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整，盡早睡覺(jué)，盡早起床，以保持精力充沛。睡覺(jué)時(shí)，腹部應(yīng)覆蓋薄被子，以防止脾臟和胃感冒。白天不應(yīng)該打開(kāi)空調(diào)，可以打開(kāi)窗戶讓空氣流動(dòng)。一些植物可以在室內(nèi)種植，如盆栽柑橘、吊蘭、蘆筍等綠色植物。