春夏交替養(yǎng)生保健吃什么好？養(yǎng)生保健食譜推薦

春夏交替保健吃什么好？

隨著夏天的臨近，很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃腸道不適、感冒發(fā)燒、喉嚨痛等，如何吃對(duì)身體更有益？

從保健的角度來看，此時(shí)建議多吃紅色水果和蔬菜，如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜等，這些水果和蔬菜不僅可以為人體提供豐富的維生素，如胡蘿卜素、維生素C等，還富含微量元素，它們不僅能使人體抵抗組織產(chǎn)生熱能，控制感冒引起的體溫升高，還能直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。

此外，紅薯、紅棗、莧菜也是罕見的紅色水果和蔬菜。這些食物富含胡蘿卜素，可以參與維生素合成A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

在紅色水果和蔬菜中大量維生素的照顧下，加上早晚一杯牛奶，偶爾喝一碗溫暖的雞湯和魚湯，你可以在這個(gè)春夏之交過程中過上健康快樂的生活。

春夏交替季節(jié)，推薦什么茶？

事實(shí)上，綠茶是最好的飲料，尤其適合春夏交替。綠茶味道略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、消火、降干、解渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。此外，綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。除上述功能外，它還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。