秋天養(yǎng)生吃什么好？煲兩款養(yǎng)生美容靚湯

西瓜烏雞湯

功能:秋天干燥，人體需要滋潤(rùn)。這湯也比較滋潤(rùn)。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，直到冬天，皮膚才會(huì)潤(rùn)滑。而且這湯很好看，有點(diǎn)紅，有綠，黑雞。材料:新鮮西瓜(取整個(gè)西瓜，挖出瓜肉，留一點(diǎn)紅色，把瓜皮切成小塊)，一只烏雞，切成小塊；一個(gè)棗子，200克瘦肉。輔料：一小片生姜。做法：鍋與水量相同。先燒開(kāi)水，放入雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗，大火半小時(shí)，中火一小時(shí)。這時(shí)，把切好的西瓜放進(jìn)去，中火半小時(shí)。最后，根據(jù)口味放鹽。

沙參玉竹魚尾湯

功能:沙參玉竹潤(rùn)肺，煙酒過(guò)多，睡眠不足的人特別有幫助。材料：砂參與玉竹，均為中藥，在中藥房銷售。沙參玉竹3-4克，南北杏(也是中藥，在中藥房賣)5克，一個(gè)蜜棗，一個(gè)鰱魚尾(約750克)，200克瘦肉和一片姜片。做法:基本做法同上。先將魚尾洗凈，放入油鍋(少許油)兩側(cè)煎至金黃色。燒開(kāi)水，把一切都放進(jìn)沸水里，大火燒半小時(shí)，然后中火一個(gè)半小時(shí)，最后根據(jù)口味放鹽。提示:沙參、玉竹、南北杏雖然都是中藥，但沒(méi)有藥味，所以這湯很鮮。