不同時間經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生效果不同 十二時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法好處

(1)毛時(上午5:00~7:00)毛時值班。十二小時養(yǎng)生的重點(diǎn)是毛時起床后空腹喝一杯水。便秘的人可以減輕便秘。

因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上水的幫助，大便即下，能助您解毒。要知道大便里的毒素占人體所有毒素的50%。卯時氣血流注于大腸經(jīng)，此時在天地之象中代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時機(jī)。

(2)晨時(上午7:00~9:00)晨時是胃經(jīng)值班。因此，胃在這個時候最容易接受食物。早餐必須含有蛋白質(zhì)，或雞蛋。記住:早餐營養(yǎng)要均衡。

起床健身后，喝一杯開水，用木梳梳100多次，有醒腦明目的效果。洗臉漱口，吃早餐。早餐應(yīng)該吃粥，應(yīng)該清淡，應(yīng)該飽。晚飯后，慢慢走100步，走路時用手摩擦腹部。老年人脾胃虛弱。輕微的活動和按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化。

(3)第三季度(上午9:00~11:00)第三季度為脾經(jīng)值班。脾經(jīng)主要消化，此時需要吸收營養(yǎng)。這個時候也是大腦最有活力的時候，是人一天中的第一個黃金時間，是上學(xué)和上班族工作效率最高的時候。