飲食養(yǎng)生有哪些注意事項？養(yǎng)生吃蜂蜜和醋不宜過量

很多人熱衷于爭‘蜂’吃醋不怕苦的養(yǎng)生說法，就是多吃蜂蜜、醋、苦瓜等苦味食物。但是中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，爭蜜蜂吃醋不宜過度，要適可而止，否則可能會損害健康。

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科副主任葛欣指出，蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有大量多糖和果糖，能潤腸通便、潤肺止咳。然而，由于蜂蜜含糖量高，不僅對糖尿患者不宜，老年人、血糖不穩(wěn)定的人不宜過量食用蜂蜜。

醋能促進消化，開胃健脾，對胃酸分泌過少的人尤其有益。但過量食用醋可能會導(dǎo)致泛酸胃部不適等問題血壓高對于人來說，不宜吃太多醋(白醋除外)。

苦瓜具有降低血糖和清火的作用。它更適合油膩飲食和高血糖的人。然而，如果你盲目追求苦瓜對身體的好處，攝入過多，可能會傷害心臟，對心臟健康產(chǎn)生不利影響。因此，吃苦是合適的。