養(yǎng)生粥怎么做？養(yǎng)生粥制作方法有哪些呢？

隨著生活水平的提高，人們的健康意識越來越高，大多數(shù)人喜歡通過飲食來達(dá)到健康的目的，延長壽命是每個(gè)人都渴望的，那么如何注意飲食中的健康呢？讓小邊介紹幾種健康粥的生產(chǎn)方法，經(jīng)常喝一些這樣的粥，會發(fā)揮很好的健康效果，不相信嘗試！

五行益壽養(yǎng)生粥

原料:

去核紅棗20顆，去核蓮子20顆，葡萄干30顆，大豆30顆，黑米適量。

做法:將所有原料洗凈，浸泡一夜，煮粥，味道微甜。

五谷養(yǎng)生粥

原料:

1.蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗凈后浸泡兩小時(shí)。龍眼去殼。洗凈紅棗和粳米備用；

做法:

蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1勺，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。