養(yǎng)生食物吃多少合適？男人精準(zhǔn)養(yǎng)生法推薦

1/2瓣生蒜防腸癌

腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大蒜有一定的防腸癌作用，每天半瓣大蒜就足夠了。

一個(gè)蘋果護(hù)心減肥

荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)蘋果可以將冠心病的發(fā)病率降低50%。

兩個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人愛(ài)暴飲暴食，愛(ài)吃重食和飲酒會(huì)對(duì)胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者說(shuō)，每天吃兩種柑橘類水果可以降低胃癌的風(fēng)險(xiǎn)50%。

男人患腎結(jié)石是女性的兩倍。據(jù)臨床醫(yī)生觀察，堅(jiān)持每天吃1~2次真菌，4~5天疼痛可緩解，4周左右結(jié)石可變小甚至排出。每周吃兩次黑真菌也可以預(yù)防結(jié)石。

兩餐黑木耳防止結(jié)石