男人腎虛可以吃什么 這8種食物讓男性越吃越強壯

目前，大多數(shù)男性朋友的共同問題是腎虛。事實上，如果男性朋友有腎虛癥狀，也會嚴重影響他們的日常生活和工作。因此，本文特別推薦八種適合男性腎虛的食物。

鱸魚

又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。本草經(jīng)疏記載:"鱸魚味甘淡，氣平適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總屬臟，益二臟陰氣，能益筋骨。"《嘉枯本草》認為："鱸魚，多吃宜人，做蚱蜢。"肝腎陰虛或脾虛胃弱者皆宜。

牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說可以"潤肺補腎，澤肌，悅面"。尤其適合腎虛、精血不足的人。

豇豆

又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻?！侗静菥V目》曾記載:"豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。"《四川中藥志》也說"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁，腎虛遺精。"

狗肉

性溫咸，不僅能補中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物。《日華子本草》認為狗肉"補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。"《醫(yī)林匯要》也云："狗肉補肺氣，補腎氣。"清醫(yī)張璐還說："狗肉，下元虛人，最適合吃。"下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

豬腎

性平，味咸·孟沈認為豬腎"主人腎虛"?！度杖A子本草》說它"補水臟，治耳聾"。水是指腎臟。因此，老年人因腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、腎虛耳聾耳鳴應經(jīng)常食用。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。飲食正要認為："明天羊尾骨補腎，補焦虛寒。"本草綱目記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹："治腎臟虛冷，腰脊轉動不得:羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。"腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食用。

粟米

又稱谷子、大麥。能補腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說"小米養(yǎng)腎氣。"明·李時珍還說："蘇，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。"

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:"芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷。"尤其是腎虛者腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合食用。

男性腎虛吃什么？可以說，健康的身體是男性朋友支撐家庭負擔的基礎。對于男性朋友來說，如果他們想讓自己的身體更強壯，他們可以經(jīng)常選擇吃芝麻、羊骨等補腎食品。