腎虛怎么調(diào)理比較好 這6種藥膳三九天驅(qū)寒補(bǔ)虛效果最好
現(xiàn)在是三九個寒冷的日子，這是一年中最寒冷的節(jié)氣。很多人會出現(xiàn)腎虛、脾虛等虛弱癥狀，那么如何補(bǔ)虛呢？以下小系列推薦6種藥膳，39天祛寒補(bǔ)虛效果好！
小寒的"寒"，這意味著寒冷，它也告訴人們，一年中寒冷的季節(jié)已經(jīng)到來。此時，冷空氣已經(jīng)冷了很長時間，但還沒有達(dá)到一年中最冷的水平，所以它被稱為小寒冷。小寒冷對應(yīng)于夏季的小暑熱，稱為"小寒"。
小寒比大寒冷，是全年最冷的節(jié)氣。民間有話要說"冷在三九"，這"三九"就在小寒。中醫(yī)認(rèn)為，寒氣會傷人的陽氣。為了你的健康，試試以下兩種家庭飲食和四種營養(yǎng)粥。
2款居家膳食
第一道:羊肉丸子海參湯
原料：凍干海參25克，羊肉(餡)150克，蔥姜10克，鹽2克。
制作方法：將洋蔥和姜末加入羊肉餡丸中。在溫水中，隨著制丸進(jìn)入鍋中，水溫逐漸升高。煮沸時，加入切好的海參片，煮沸后加入鹽。
功效：海參與羊肉同食可滋補(bǔ)肝腎、氣血、溫脾胃的原料功效，突出功能。
第二道:羊肉枸杞鍋
原料：羊肉250克，枸杞10克，蔥姜10克，鹽2克，胡椒調(diào)味。
制作方法:將羊肉洗凈切成塊，放入砂鍋中，加入蔥姜片、枸杞，再加入冷水、微量鹽，加熱至沸騰，用微火煮20-30分鐘，加入剩余的鹽和胡椒粉調(diào)味。
功效：補(bǔ)腎氣，壯元陽。
適用于腎虛勞損、陽氣衰退引起的陽痿、腰痛、頭暈耳鳴、聽力喪失、尿頻、遺尿。
4款滋補(bǔ)粥
韭菜粥
先將粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮一會兒即可食用。
韭菜含有大量的維生素A、B、C與鈣、磷、鐵等物質(zhì)混合。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常吃韭菜粥可以幫助陽下，補(bǔ)中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷的人。
人參粥
取3克人參，放入沙鍋中，加水文火慢煮20分鐘，加100克粳米煮至粥稠，加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。
適用于病后身體虛弱或怕冷、食滯、大便松弛、腹瀉的老年人。經(jīng)常吃人參粥，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化、心絞痛、心律失常等疾病患者有良好的預(yù)防和控制作用。
羊肉粥
選擇250克瘦羊肉，洗凈，切成肉丁，一個蘿卜一起燉，去除異味。然后取出蘿卜，放150克粳米煮粥。
羊肉是溫?zé)岬?，是一種高蛋白、低膽固醇的食物。冬天經(jīng)常吃羊肉粥可以益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽。最適合貧血、慢性胃炎、虛寒證患者。
核桃粥
核桃熱量高，富含亞油酸，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰的功效。適用于腎虛畏寒、腰膝酸軟弱者。還可以輔助治療慢性胃炎和慢性結(jié)腸炎。
取50克核桃仁，搗碎，100克粳米煮粥，能溫補(bǔ)精華。
