女人吃什么抗衰老比較好 這十種食物不容錯(cuò)過

女人每天都想變得漂亮。事實(shí)上，注意食物可以幫助美容。你想知道嗎？你想知道什么食物可以滋養(yǎng)你的身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)充血液和美容嗎？

和孩子一樣喝牛奶

一天喝三杯酸奶的女性比不喝酸奶的女性消耗60%以上的脂肪。是什么讓酸奶如此神奇？答案是酸奶中富含鈣離子。它充當(dāng)催化劑，使身體燃燒脂肪更快。吃豆腐、蔬菜和谷物酸奶會(huì)更好地發(fā)揮作用。

2.蜂蜜人體細(xì)胞的忠實(shí)捍衛(wèi)者

根據(jù)美國的一項(xiàng)研究，深色蜂蜜，如森林蜂蜜，對人類細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗缓寡趸镔|(zhì)，對血液有益，可以預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)疾病。

3、藍(lán)莓

富含漿果β胡蘿卜素和維生素C，這兩種成分是醫(yī)學(xué)界最肯定的抗氧化劑。藍(lán)莓還含有大約70毫克的維生素C——比橘子多，比女性日常推薦量少5毫克。

5.飲食要粗不要細(xì)

最新的科學(xué)研究表明，減肥過程中的關(guān)鍵不是纖維素的攝入量，而是什么樣的纖維素能在消化過程中起到最佳的催化脂肪消耗作用。

6.枸杞釀蛋

鵪鶉蛋富含蛋白質(zhì)，B維生素和維生素A、E等等，和酒一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶和活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

7.飯前飯后多補(bǔ)充水分

當(dāng)身體缺水時(shí)，新陳代謝水平將比原來降低2%。此時(shí)，避免飲用含有咖啡因的飲料，如茶、蘇打水和咖啡。在咖啡因的作用下，身體只吸收一半的水分。

八、花生芝麻糊

花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選，主要是因?yàn)樗鼈兏缓S生素E，同時(shí)，它還可以防止棕色素沉著于皮膚，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要營養(yǎng)食品。B族維生素含量也非常豐富，能促進(jìn)人體新陳代謝，有利于雌激素和孕酮的合成，能起到美胸的作用。

9、魚肉

雖然煮熟或加工過的西紅柿

10、西紅柿

魚含有最多的蛋白質(zhì)，女性可以在魚中攝入大量的蛋白質(zhì)！魚中所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，容易被人體消化和吸收。