孕婦可以喝茶嗎 孕婦喝茶需注意這4點

很多人都有喝茶的習(xí)慣，但懷孕是人生的一個特殊時期，孕婦能喝茶嗎？我相信很多孕婦和孕婦的家人都有疑問，今天小邊幫你分析。

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想知道孕婦能不能喝茶？首先要了解茶葉的成分及作用!茶含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。最近的研究表明，茶多酚具有很強(qiáng)的抗自由基作用，可以延緩衰老過程。尤其是茶葉中維生素C含量較高。茶素能降低血脂，增強(qiáng)血管韌性，保護(hù)牙齒。茶中的一些元素也有緩解原子輻射的能力。

那么孕婦能喝茶嗎？孕婦可以喝茶，但不是所有的茶都適合孕婦。如果亂喝，會影響孕婦和胎兒的健康！孕婦喝茶的原則:孕婦應(yīng)該喝綠茶，而不是紅茶，避免喝濃茶。

綠茶富含鋅，鋅對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為，喜歡喝茶的孕婦可以喝適量的綠茶。紅茶的浸泡液中鋅含量很小，濃紅茶中的咖啡因有興奮作用。喝太多的茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生長發(fā)育。

孕婦應(yīng)避免喝濃茶，因為茶含有單寧酸，單寧酸可以與孕婦食物中的鐵結(jié)合成不能被身體吸收的復(fù)合物。如果孕婦喝太多濃茶，可能會導(dǎo)致妊娠貧血，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

喝淡綠茶也應(yīng)該是正確的方法！飯后1小時喝淡綠茶。如果孕婦每天能喝3~5克茶，尤其是淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育大有裨益?？梢娫袐D可以喝茶！